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全职妈妈非佣人!4招爱自己兼顾全家

来源:sunbet(官网)中文手机版     2020-06-18 05:23:37     阅读次数:917

全职妈妈非佣人!4招爱自己兼顾全家

母亲节将近,妈妈们在忙碌之余,也要别忘要好好休息喔!女性以往被认为应担任家庭主妇的角色,在家相夫教子,但随着时代变迁,现代的全职妈妈角色,则是出于女性们自主的选择。全职妈妈似乎是个24小时全年无休的「 工作」,有些妈妈因身心无法平衡,而闷出忧郁症(Depression)。以下提供4种方法,让妈妈们放鬆身心,有健康快乐的妈妈,家庭才会更幸福美满。(相关好文推荐:职场妈妈两头烧~4招平衡家庭与工作)

1. 把自己放在第一

对多数妈妈们来说,总是把孩子排在第一重要的序位,且将自己排在最后,但是请别忘了,若不先照顾好自己,恐怕就无法照顾家人啰!试着更重视更爱自己一点,安排喜欢的休闲活动,或是去参加感兴趣的课程,让生活充满成长的价值和成就感,相信家人也会因为看到您开心而支持您的。

2. 建立朋友圈

若长期在家照顾家人,鲜少与外界互动,会容易被情绪和压力压垮,最好找个了解彼此辛劳的妈妈,或有相同兴趣的朋友,偶尔一起聊天、交换意见和互相支持,可以获得更多信心和好建议。

对主妇妈妈来说,有些机会可以拓展朋友圈,例如透过孩子在学校的活动与团体聚会,认识其他妈妈;或是在社群或社团中找到同好,甚至在超市里买东西,也可能会遇到谈得来的人。

3. 花时间和伴侣相处

对大多人来说,有机会和另一半单独相处时,可能都已是小孩入睡后,将近就寝的时间,但请别因为彼此都很累,而总是直接熄灯睡觉。若每天都能和伴侣聊聊天,儘管是简单的谈话,都能让双方在忙碌的日子里,获得感情方面的正向刺激和能量,帮助减少心理压力。

此外,在生理上与另一半有美好的性生活,不但能让彼此减压,对健康也有很多好处,夫妻身心的契合与满足,会让家庭更和乐。

4. 家庭成员一起合作

独自一人在家打理所有家事和带小孩,多少都会遇到困难和感到无助,建议找机会和伴侣或家人沟通,例如在教养孩子时,两人保持相同的立场,帮助彼此,避免某事总是由特定的一方负责,而另一人则从不插手或协助,除了可能使自己身心俱疲,也容易让孩子对父母的某一方,感到害怕或有负面印象。

全职主妇并非家里的佣人,有些简单的家务,也要教育孩子动手做,例如让孩子整理自己的房间、衣物等,有时也要轮流帮忙洗碗、拖地,让孩子了解,维护一个家是每个家庭成员的责任,不能只有妈妈一人做所有的事。

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